目前日期文章:201106 (10)

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      當初來到Curves運動目的是為了想要減肥,加上想改善我骨頭長期痠痛的症狀,在去Curves之前就有聽過新聞媒體介紹了幾次,說明30分鐘就能達到90分鐘的效果,對我這種三分鐘熱度的人相當吸引和好奇!

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銀髮多運動 遠離小中風  

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愛吃澱粉又怕胖怎麼辦?聰明選擇,可以幫你減肥。

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【文、圖/摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明,瘦很簡單!》/尼爾.柏納德/柿子文化出版】

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【文、圖/摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明,瘦很簡單!》/尼爾.柏納德/柿子文化出版】

1.jpg   莎拉是一家信用卡公司忙碌的主管,她知道自己吃的食物並不正確,但她不確定該怎麼改善。每天她一上班,就會下定決心要吃的正確,她會控制份量、減少脂肪,並且遠離糖份,但意志力無法持續到中午,幾乎每天,飢餓感都在10點左右來襲,這讓她無法抗拒垃圾食物的誘惑。同事似乎會一直給她甜甜圈和其他黏膩的糕點,或者把這些東西四處放在辦公室。她遲早都會投降,吃進她不敢想像數量的脂肪和卡路里,每天她都想辦法不讓這種事發生,但日復一日這種模式不停上演,只是情境不同而已。

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體重正常的人也可脂肪過多?

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