目前分類:運動減肥減重篇 (7)

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      靠著運動與調整飲食,女子蔡宜臻1年半甩肉45公斤,維持目前體重50公斤。她說,原本牛仔褲尺寸為5XL,將朝穿S腰的牛仔褲邁進。

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      想在睡覺時都能消耗熱量嗎?看看我們的建議,讓自己有個「易瘦體質」

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      運動、到處奔波後太過疲累,可以來一杯巧克力牛奶,補充體力。美國小型研究發現,運動、勞動告一段落,喝一杯低脂巧克力牛奶可幫助增強體力、強健肌肉,還可以減少體內脂肪、提升運動表現,效果比運動飲料還好。 

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6.jpg  你知道每天像是洗碗這樣簡單的動作,以及捨棄電梯改走樓梯可以讓你每天多消耗100多卡路里?只要掌握下面8個秘訣,你每天就能多消耗500多卡呢!讓你一年裡輕輕鬆鬆瘦掉10斤!

早上7:30 整理床鋪

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1. 世界上沒有局部的減脂這回事,除了抽脂手術,任何減肥方式

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