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民眾減重越激烈、快速，就越容易復胖？診所家庭醫學科醫師康宏銘指出，的確，民眾不管是採使用瀉藥或禁食等激烈手法減重，一旦恢復正常飲食，就很容易復胖，其中以採禁食或只單吃水果等低熱量飲食，更會讓人越減脂肪越多，造成體脂率增加，而出現中廣型身材，一般建議會民眾減重的速度是每周減掉半公斤到 一公斤 ，比較合宜。
診所家庭醫學科醫師主任康宏銘指出，舉凡吃瀉藥、利尿劑、禁食，或採僅吃單一食物，如青菜、水果或肉類等低熱量減肥，都屬激烈的減肥方式。不過，醫師康宏銘說，民眾利用瀉藥或利尿劑方式減肥，只是脫水，一旦恢復正常飲食，就會立刻又胖回來。
除此，診所 家醫科 醫師康宏銘指出，民眾若採不吃東西等禁食或僅吃單一食物等低熱量飲食減肥，這類強迫身體燃燒油脂的方式，反造成越減身體肌肉越少，但脂肪越來越多。
家醫科 醫師康宏銘進而解釋，使用禁食或低熱量飲食的方法減肥，除強迫身體燃燒油脂外，同時也會減到一部分肌肉組織，一旦後續民眾回到正常飲食，因脂肪很快就會囤積起來，但減少的肌肉卻無法回復，如此反而造成民眾越是減肥，油脂就越多，致體脂率增加，讓體態更不健康，此外，這類減肥法也容易造成民眾出現中廣型身材，或大腿變粗。
家醫科 醫師康宏銘因而建議，一般來說，會建議民眾正常的減重速度，應是每周減掉半公斤到 一公斤 ，假設民眾一天少吃五百卡，一周就可減掉半公斤體重，這會是比較建議民眾的減肥速度，提供民眾參考。
資料來源:
台灣新生報【記者陳元春／台北報導】
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