30分鐘女性專用健身中心 給板橋、土城、新莊、樹林 一個專屬姊妹們運動談心的地方

減重等於減脂(肥油、脂肪)嗎?

減重是很多人的經驗，更是需多人奮鬥一輩子的目標。

站上磅秤面對自己的體重時，總是戰戰兢兢，然後斤斤計較每一公斤:有時，體重降了一兩公斤就可以興奮很久。

不過各位有沒有想過:

體重變輕真的是變瘦了嗎?

減掉的體重到底是身體裡的什麼?

我們來看一下分析表:

上圖是小編自己整理的，若要轉載請著名出處!

以上內容如有不清楚歡迎留言喔!

內容來源:營養學博士吳映蓉 -瘦不了的錯誤

現在就(A)特別拿出來講，因為他是最重要的!!

上圖有提到，身體的熱量燃燒器主要是「肌肉」，偏偏，我們一節食不吃東西後，減掉的體重大部分是肌肉。（用節食的方式，體內脂肪不容易減掉）

我們把身體的主要熱量燃燒器減掉了….，之後恢復進食，身體就無法燃燒過多的熱量，反而更容易堆積脂肪!!!

結論:在減重時，一定要用對方法，不要一味只看到體重下降。就以為自己真的「瘦」了。

減重的第一個觀念，你必須認清：體重減少絕不等於脂肪消失！！

curves有專為女性所設計的肌肉訓練，運動環境也是純女性的，再找運動的地方嗎?

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